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減重期間蛋白質到底要吃多少？

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為什麼認真減重，體重卻降不下來？少吃、運動都做了，體重機數字卻不動？真正原因往往是蛋白質攝取量不足！當長期缺乏蛋白質引發肌肉流失時，身體會啟動節能模式，導致減重代謝變慢。本文將由專業觀點為你深度拆解蛋白質不足的 5 大警訊，並附上每日蛋白質攝取量計算公式。

減脂期也能安心吃火鍋，選擇清爽湯底與原型食材的火鍋畫面

減脂期吃火鍋會影響體重嗎？

減脂期吃火鍋不一定會胖，
崙湞藥局整理「吃鍋不爆卡」4 大原則，
讓你吃得暖、吃得飽，也能持續減脂不失控！

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